新型コロナウイルスの影響で学校の休校や、旦那さんが在宅勤務になったストレスで、「コロナ離婚したい！」なんて書かれたブログも見かけるようになりました。
主婦にとって、「子供の世話+夫の世話」が朝から晩まで続く事は、土日がずーっと続くようで結構なストレスになりますからね。
こんな状況が長引けば長引くほど、例え仲良し夫婦でも「もうイヤ…」ってなってしまう事もゼロではないかと思われます。
一時的な感情の場合も多いとは思うので、なんとか気持ちを楽にできるようにして乗り越えていきたいですよね。
ただ万が一、コロナウイルスが広まる以前からなんらかの問題があったり、冷め切ったりしている夫婦は本当に危機が迫るかもしれません。
気をつけておきたいのは、一時的な感情だけで離婚を決めてしまわない事ですよね。
離婚がだめというわけではなく、冷静な気持ちの時に判断しないと後悔するかもしれませんから。
タップできる目次
コロナ離婚の原因を考えて対処するには
「コロナ離婚したい」という原因になる状況から考えて、対処法を考えていきましょう。
まず大きな原因となるのは、『学校の休校延長』と『旦那さんの在宅勤務』。
それだけの事でも奥さんは、一人でいられる時間がほとんどなく、落ち着ける時間もありません><
自分一人なら適当でいい昼食も、子供や旦那さんの分もちゃんと作らなければいけませんしね。
という事で、まずはできるだけ食事作りをラクにする事から考えていきますね。
食事作りをラクにする
昼食は冷凍ピラフや冷凍パスタ、うどんやラーメンも簡単ですが、レンジを利用すればもっとバリエーションが増えますよ。
山本ゆりさんのお手軽レシピ
料理動画のクラシルから
混ぜるだけパスタ
パスタを茹でるのって夏は暑いのがイヤですが、耐熱ボウルや100均のレンジ用パスタケースを使えば楽ですよ。
(※レンジの場合、標準ゆで時間 + 1～2分)
硬かったら混ぜて、もう1分ずつ追加してみて下さいね！
夕飯作りは疲れがたまってくるのでツラいですが、野菜不足にならないかの栄養バランスも気になりますよね。
夕飯作りもこちらの簡単にできるテクニックで乗り切りましょう！
【 簡単調理のポイント4つ 】
炊飯器でおかず数品を同時調理
炊飯器におかず作りを任せれば、下準備したら後は放置でいいのでラクなんです♪
お米を炊く時に、ブロッコリーやじゃがいも、人参などの「野菜」、「ハンバーグの種」、「味付けした肉」などをそれぞれクッキングペーパーかアルミホイルで包んで、お米に水を入れた上に乗せて炊飯するだけ。
ハンバーグなどの匂いが気になる時は、ハンバーグを耐熱のチャック袋に入れるのもいいですしね。
または、お米にガーリックと醤油少々を混ぜて炊いて、炊けたらバターとパセリを混ぜればガーリックライスになります。
こうすれば、ご飯ににおいが移るのを気にしなくていいですよ。
オーブンで野菜や味付けした肉などを一緒に焼く
オーブン焼きはお肉も野菜も一緒に焼けて、おしゃれな仕上がりにできるのでおすすめです。
チキンはこんがり焼くと美味しいですよね♪
他にも、スペアリブや豚の塊肉などバリエーションが楽しめます。
ローストした野菜は、オーロラソース(ケチャップ＆マヨ)などのディップをつけて食べるのもお子さんが喜ぶかもしれませんよ。
クリームチーズディップもおすすめです。
・副菜はレンジで簡単に作る
レンジで副菜を作ってるうちにフライパン調理や鍋調理をすれば時短で手間も半分になりますよ。
きんぴらごぼう、カボチャのきんぴら、れんこんのきんぴらなどは、シリコンスチーマーに材料を入れて、砂糖、醤油、酒とごまをかけて、ごま油かバターを乗せてチンするだけ。
カボチャのきんぴらはバターもとっても合いますよ(^^)
1分ほど加熱したら途中で混ぜて、追加で加熱します。
もやしのナムル、キャベツのナムルは、野菜をシリコンスチーマーに入れて加熱したら、水気を切って調味料で味付けします。
調味料はこちら↓
・もやしのナムル・・・鶏ガラスープの素、塩コショー少々、醤油少量、にんにくチューブ、ごま油、ごま
・キャベツとわかめのナムル・・・美味しい塩、醤油少々、ごま油、ごま
・冷凍野菜やカット野菜を用意しておく
余裕がある時に、野菜をカットして冷凍しておくと、作る時に楽です。
・玉ねぎ・・・クシ型とみじん切り
・えのき・・・2分の1の長さにカット
・舞茸・・・適当なサイズにばらす
・なす・・・4～5mmほどの厚さに切ってラップに包んでレンチン
・ほうれん草・・・洗ってラップに包んでレンジでチン
・れんこん・ごぼう・・・・食べるサイズにカットしてレンチン
・生姜・・・１片に切る、千切り、みじん切り、輪切り
・大根・・・大根おろしにして１回分ずつラップで包む
レンチンで加熱したものは、しっかり冷めてから冷凍しましょう。
ミールキットの宅配を使う
食材も使いやすいサイズにカット済みのミールキットは、「買い出し」と「献立決め」のストレスから開放されるのが嬉しいですね！
野菜やお肉もカットされているので手間いらずで、まな板を使わなくていいから洗い物も減りますよ。
ヨシケイのミールキットは、栄養士が考えた献立てなので栄養面でも安心です。
カットミールは調理時間10分～15分でできるので助かりますね。
まずは、4つのタイプのミールキットから選んで5日分お試しできます。
一度試してみたらラクすぎて、クセになりそうで怖いかも？！
宅配のおかずセットも人気
本当に疲れ切った時のために、レンジでチンするだけのおかずセットがあれば、主婦は救われますよね。
心に余裕がもてれば、元気も取り戻せます(^^)
ベルーナの通販のグルメ・ショッピングサイトでは、冷凍のチンしてそのまま食卓に出せる「ワンプレートのおかずセット」や、「個包装タイプ(冷凍・常温)」のおかずなど色々あるんです。
ミールキットもありますよ。
お口に合わなければいつでも解約ＯＫなので、試してみるのもいいですね。
少し距離をとる
ずっと家の中の空間にいるよりも、ガマンできないと思ったら一旦家の外に出てみましょう。
人気の少ない公園を歩いてみたり、一人で散歩をしていると頭の中を整理しやすいです。
緑がある場所なら癒やし効果もあるのでおすすめですよ。
ストレスがたまっていると呼吸も浅くなりがちです。
ゆっくり何回か深呼吸をしていると落ち着いてくるはずです。
瞑想をするのもおすすめですよ。
あれこれ考えすぎて、頭の中がいっぱいになってしまっている人は瞑想で、意識を呼吸だけに集中する時間を１日５分～２０分する習慣をつけてみるといいですよ。
なかなか心が休まらない時には、こんな本もあるんです。
この本、kindle版ではAmazonプライム会員は無料で読めるんですよ。
私も無料で読んでいる途中なんです。
まだ入会されていない方はプライム会員に申し込んでから30日間は、プライム無料体験できるので、試してみられるといいですよ。
イライラしやすくなってきたり、心が落ち着かないなぁって方は読んでみて下さい。
kindleで無料で読める本は他にも、簡単なおかず作りなどの料理ほんなどの実用書や、ファッション誌、コミック、小説など色々ありますよ(^^)
プライム会員はビデオ(映画)なども無料、音楽も無料で聴けるなど、色々な特典があるので私はずっと入っています。
お子さんたちが退屈している時にも、子供向けの映画もあるので観せてあげるのもいいですね。
さいごに
主婦にとっては夕食作りだけでも、材料から献立も毎日毎日考えるので大変な事です。
お料理好きで「 旦那様に毎晩、美味しいお料理を作るのが楽しみなの♪ 」というステキ主婦は苦痛など感じないかもしれませんが(＾＾;
私のようなズボラ主婦や、昼間育児やお仕事で疲れている主婦は、料理が嫌いじゃなくても「メンドクサイなぁ」ってなったりするんですよ。
なので旦那様は、お家でお仕事をしてても子供のように、奥様にお世話をしてもらってるだけはダメですよっ。
コロナ離婚にならないためにも、家事やお子さんの世話など、ちゃんと助け合ってやって下さいね！
そうすれば、奥様も心にゆとりが持てるようになって、家庭の雰囲気も良くなったりするかも…です。
主婦のみなさんも助けが欲しい時には、旦那さんにやって欲しい事を具体的に言ってみるようにしてみては。
男性も何を手伝えばいいのかわからない人もいるので、具体的に言った方が動いてくれやすいかもしれません。
ただのお荷物になっていたり、足を引っ張るだけの旦那様なら、「コロナ離婚」を考えられても仕方ないかも？！ですよ。
